Kamiru: bo nie chwaliłem się na publicu heheheh. Parę fotek tylko gdzieniegdzie rzuciłem. Obiecałem fotki z poprzedniej redukcji po teście i dotrzymam słowa. Be patient! Co do witaminy C: cena zależy głównie od firmy i od tego, czy mają dodatek sacharozy, czy też nie. Zdarzało mi się już kupować tańsze, ale nie chce mi się biegać po mieście, aby [...]
Dziękuję Cyber. Cieszę się, że jesteś zadowolony i fajnie, że Ty też nareszcie wpadłeś. Cena 99 zł jest imo powalająca, a więc każdy, kto ma już doświadczenie z efką i dobrze na nią reaguje, a myśli o redukcji na lato, powinien poważnie zastanowić się nad tą ofertą, bo może mu przejść koło nosa. Pozdr.
[...] syntetyczną, a w Thermalu jest ziołowa, a po niej może trochę bardziej odpier... ale już jakiś pogląd będziesz miał hrhr). Potem ew. myśl o czymś ją zawierającym. Don Pawson: pewnie, że lepiej późno, niż wcale. Dzięki! UWAGA! Fotki z poprzedniej redukcji zapodam po powrocie od dziewczyny. Zainteresowanych serdecznie zapraszam... Pozdr.
Tak jak obiecałem... PARĘ FOTEK Z POPRZEDNIEJ REDUKCJI! Przód... wyjątkowo dobra fota.. Nie wyglądam tu tak chudo, jak było hrhr (ważyłem wówczas ok. 68-69 kg) Biceps bokiem. Dobrze uchwycona separacja ramienia. Most muscular... gorąco było, dlatego tak się świecę... no i już dosyć brązowy byłem. Brzuch. Skosy super wyszły. Plecy. Miałem gdzieś [...]
Ciężko doradzić po samych liczbach, ale mimo, że niski dosyć jesteś, 60 kg to niewiele. Nie wiedząc, jak wyglądasz, doradziłbym masę, bo nic nie zostanie z Ciebie po konkretnej redukcji. Zresztą, 14-15% bf to jeszcze nie tragedia. *** Dziś o 0:00 na TVN jest Eurotrip. Konkretna komedia. Polecam. Pozdr.
[...] bredni ludzi co czerpią wiedzę z nieznajomych źródeł... co do s4 typowy środek na redukcje nie zrobisz wielkiej masy ale zbudujesz suchy mięsień na dodatnim bilansie a na redukcji pomoże Ci się dociąć i utrzymać mięsień,siła na tym środku na pewno up,podobno nie blokuje chodź tego niewiem na 100% ale wiem ze nie oślepniesz %-) wiąże się z [...]
[...] wiec jak odstawisz to 2dni Odrazu napisze jak ktoś interesuje się s4 to anabolicznosc słaba według mnie to „kosmetyk” przy budowaniu masy, straciłem trochę mięśnia na redukcji a wiec polecam tylko dla osob z niskim bf Efekty siłowe bardzo spore mimo ujemnego bilansu siła na + dziwie się ze nie jest wykorzystywany w sportach siłowych... [...]
[...] się, że ćwiczący to jakaś inna rasa, która podlega innym zasadom. To że bf wydaje się niższy to zwykły wkręt czy jakiś tam efekt lepszego nabicia. Oczywiście sam proces redukcji zależy od bilansu kalorycznego, jednak grelina w tym nie pomaga, a wręcz utrudnia i to na kilku płaszczyznach. Gordon, jesteś początkujący na forum, więc napiszę [...]
Spalacz mam z poprzedniej redukcji bo mi wywaliło korki i dałem radę zjeść tylko kilka tabsów, tam jest yoha, DHMA + jakieś zabaweczki oddziałujące na noradrenaline i tarczycę, znając siebie to wleci jeszcze jakiś clen pod koniec. Ja nie wiem o co chodzi z moim organizmem, ale prowadzę kumpla w swojej wadze, z niższym BF'em i on je więcej ode mnie [...]
Na redukcji też podjadacie mk czy tylko w okresie masowym? Czy biorąc na noc można ogarnąć ten apetyt? Bo chyba regeneracja dużo na plus, co na redu jest spoko? Na redu nie wyobrażam sobie tego dłużej brac nawet w małej dawce. Probobowalem i apetyt nie do ogarnięcia był. Z regeneracj też jakiegoś wow nie było jakby można się spodziewać u mnie [...]
[...] sobie badania krwi: Prolaktyna: 13,78 Testosteron: 445,4 LH: 1,14 FSH: 2,24 Estradiol: 25,7 Morfologia wszystko git. Na siłowni staż łacznie z 2 lata, aktualnie 101kg na redukcji, według lewej wagi z siłowni 21% Body Fatu. 25 lat Chciałęm wejść na teścia, ale sarmsy mają łatwiejszy dostęp. Więc chciałym zapytać czy z lekko podwyższoną [...]
[...] właśnie. Im więcej adipocytów komórek tłuszczowych masz na starcie tym większy potencjał do gromadzenia nadmiaru energii. Wyglada to w praktyce tak. W początkowej fazie redukcji komórka tłuszczowa uwalnia trójglicerydy i rozbija je do wolnych kwasów tłuszczowych gdzie zostaną przetransportowane do mitochondriów w celu beta oksydacji i [...]
[...] nie powinna powodować tych objawów. Mk677 u większości wzmaga apetyt dla jednych to wada dla innych zaleta zależy od obecnego celu. Na masie wzmożony apetyt będzie zaletą na redukcji największą zmorą gdy staramy się ograniczać kalorie a dopada wilczy głód. Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-11-19 07:11:18 Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-11-19 [...]
Dawno temu udowodniono i mówią to specjaliści oraz ludzie trenujący zawodowo, że bieganie jak królik nie przynosi większych efektów niż sam trening siłowy. Należy zostawić cardio na koniec redukcji aby nie wyciągać wszystkich asów z rękawa jak to mówił Owca z WK i inni tego typu.
[...] Bieg lajtowy. 5 min to żadne wyzwanie. Biegam z dwoma kumplami, zawsze po 21:00, więc jest gitara. Mam ogromny zapał do wykonywania aerobów. Zawsze je olewałem podczas redukcji, ale teraz jestem na słabszym stuffie, więc nie mogę. *** WTOREK - DZIEŃ TRENINGOWY: Jako, że w niedzielę miałem trening, to 15A zrobiłem wczoraj, tj. we wtorek. W [...]
A wiec 3 tydzien redukcji, zmiana aerobów do 30 min ale na tetnie 140-150, micha zostaje dalej taka sama. Ale szykują sie kolejne zmiany z powodu wcześniejszych startów niz przypuszczano.... 15.12.2014r TRENING A - 1 DZIEŃ 3 TYGODNIA REDUKCJI BARKI 1. Wyciskanie sztangi nad głową do klatki, siedząc - maszyna Smith / 4 serie x 10-12 powtórzeń /40s [...]
[...] sądzisz o produkcie InsulinoX z Activlaba ma dużo ALA i inne związki, typu saponiny z kozieradki. Jak oceniasz te inne związku w celu działania na wrażliwość insulinową? Na redukcji warto stosować? Lepsza tolerancja glukozy -> szybsze spalania i mniejsze odkładanie tkanki tłuszczowej? Czy w innych celach bardziej proponujesz? dzieki za [...]
[...] encyklopedia ! Mam pytanko,jeśli możesz,to odpowiedz. Mam straszną dysproporcje między nogami a ramionami.Wygląda to komicznie,naprawdę.. Czy ma sens dla naturala na redukcji więcej trenować biceps i triceps,czy może skupić się na ćwiczeniach wielostawowych typu mc,siady i wl? Jest jakieś wielostawowe ćwiczenie ,które mógłbym wstawić [...]
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
